最近你是不是總覺得：

 

身體沉重乏力？ 像被什么拖著，動也不想動？

腦袋昏昏沉沉？ 像蒙了層紗，精神怎么也提不起來？

肚子脹氣不消化？ 吃點(diǎn)東西就堵得慌，還總咕嚕響？

皮膚黏膩愛出油？ 小疙瘩、紅疹子也容易冒出來？

 

這很可能是中醫(yī)所說的“濕邪困脾”了。

 

為什么黃梅天特別容易“濕”？

 

《黃帝內(nèi)經(jīng)》點(diǎn)明了關(guān)鍵：“諸濕腫滿皆屬于脾”。簡單理解，就是潮濕的天氣下，我們身體里負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕的“脾胃”功能容易受到影響。體內(nèi)濕氣排不出去，外界濕氣又重，里外夾擊，人自然就感覺各種不舒服。

 

應(yīng)對濕氣，中醫(yī)有辦法

針對黃梅天的特點(diǎn)，中醫(yī)常推薦一個(gè)經(jīng)典的調(diào)理思路：健脾祛濕。南潯區(qū)中醫(yī)院根據(jù)傳統(tǒng)方劑配伍經(jīng)驗(yàn)，精選了幾味常見且溫和的藥材，組成了一個(gè)方便日常飲用的茶方：

 

赤小豆： 利水消腫。

茯苓： 健脾利濕、寧心安神，是調(diào)理脾胃水濕的常用藥。

炒薏苡仁： 炒制后性質(zhì)更溫和，既能健脾又能滲濕。

陳皮： 理氣健脾，幫助化解濕氣帶來的氣滯。

芡實(shí)： 補(bǔ)脾益腎，有固澀作用，幫助止瀉除濕。

山藥： 平補(bǔ)脾肺腎，性質(zhì)平和，是健脾胃的好幫手。

 

這幾味藥材搭配，主要著眼于：

健運(yùn)脾胃： 增強(qiáng)身體自身運(yùn)化水濕的能力（茯苓、炒薏仁、山藥、芡實(shí)）。

利水滲濕： 幫助排出多余的水濕（赤小豆、茯苓、炒薏仁）。

理氣和中： 緩解濕阻氣滯引起的腹脹不適（陳皮）。

 

如何飲用？

取適量配好的藥材（南潯區(qū)中醫(yī)院有配制好的茶包），沸水沖泡。

建議悶泡15-20分鐘，讓有效成分充分析出，可以反復(fù)沖泡。

也可以放入養(yǎng)生壺，加水浸泡20分鐘后稍微煎煮一下，方便全天飲用。

 

中醫(yī)師提醒：祛濕是個(gè)綜合調(diào)理的過程
單靠喝茶還不夠，配合好的生活習(xí)慣效果更好：

 

飲食調(diào)整： 黃梅天盡量少吃生冷、油膩、甜膩的食物，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

適度活動： 不用劇烈運(yùn)動，像散步、八段錦這類能微微出汗、促進(jìn)氣血流通的活動就很合適。

環(huán)境注意： 保持居所通風(fēng)干爽，避免長時(shí)間待在潮濕環(huán)境，注意關(guān)節(jié)和腹部保暖。

 

溫馨提示：

此方性質(zhì)平和，適合大多數(shù)有濕氣困脾表現(xiàn)的人群日常調(diào)理。

孕 或?qū)ζ渲腥魏纬煞钟羞^敏史的朋友，飲用前請務(wù)必咨詢醫(yī)生。

購買方式：通過醫(yī)院智能掛號繳費(fèi)機(jī)自助購買，每包7帖。

           這個(gè)悶熱的雨季，不妨試試這個(gè)茶飲，幫助身體找回清爽舒適的感覺。