>      早起先刷牙再吃早餐還是先吃早餐再刷牙好？你知道人一生要刷多少次牙嗎？假如一個(gè)人從 2 歲開(kāi)始刷牙，一天刷 2 次，一直刷到 80 歲，那他至少要刷 56940 次牙。但即使重復(fù)了這么多次的動(dòng)作，很多人可能根本就沒(méi)做對(duì)過(guò)。刷牙套路深可里面的學(xué)問(wèn)大著呢刷不對(duì)，輕則牙疼重則導(dǎo)致一系列口腔疾病接下來(lái)，我們就講講如何正確刷牙四大刷牙問(wèn)題刷牙前要不要蘸水水（比例為15～50%）和摩擦劑（比例為25～60%）、保濕劑（比例為20～60%）是牙膏的三種主要成分。牙膏不是與水絕緣，而是離不開(kāi)水。另外，牙膏的功效成分同樣是不僅不怕水，而且需要水的配合才能發(fā)揮作用。考慮到健康人口腔中唾液自帶的水分，牙膏蘸不蘸水使用都無(wú)傷大雅，只要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇就好。但如果唾液分泌異常，或者牙膏膏體相對(duì)黏稠，可能蘸水才是更合適的選擇。早上是先吃飯?jiān)偎⒀肋€是先刷牙再吃飯都可以，各有好處先刷牙再吃飯可以刷掉牙菌斑和口氣，防止它們和食物一起進(jìn)入腸胃。先吃飯?jiān)偎⒀揽梢郧宄谰吆褪澄餁堅(jiān)?，但前提是頭一天晚上睡前牙齒刷的很干凈且沒(méi)有再進(jìn)食。其實(shí)只要認(rèn)真刷牙，無(wú)需在意吃飯和刷牙的先后順序。如果不放心，可以起床后先用溫水漱口，飯后再認(rèn)真刷個(gè)牙。牙刷選硬毛還是軟毛？牙膏怎么選選硬度適中的“軟毛牙刷”。太硬的牙刷容易損傷牙齒硬組織和牙齦，太軟的刷毛會(huì)導(dǎo)致牙齒刷不干凈。買的時(shí)候隔著包裝用手指壓一下，有刺激感就是太硬，最好別買。選擇樸實(shí)的含氟牙膏不會(huì)出錯(cuò)，防齲齒杠杠滴。其他有如美白、護(hù)齦、抗敏等功能的牙膏可以按需購(gòu)買，但不要指望一個(gè)小小的牙膏就能包治百病哦！刷牙要刷舌頭嗎不僅要刷，還得認(rèn)真刷。舌苔上“住著”不少細(xì)菌，刷一刷會(huì)讓你的“口氣”不再那么大。四大刷牙誤區(qū)刷牙橫著刷你拿著牙刷，是不是就像握著鋼鋸一樣，橫著刷牙？以后千萬(wàn)別這么做了！橫著刷牙尤其是長(zhǎng)期橫著用力刷牙，很容易導(dǎo)致牙齒頸部出現(xiàn)楔狀缺損，就是牙齒根部那一條橫槽。嚴(yán)重的，甚至可以用手指甲摳進(jìn)去，并且隨著缺損的加深，會(huì)出現(xiàn)牙齒酸痛，甚至傷害到牙齒中央的牙髓（牙神經(jīng)），引起神經(jīng)痛。不夸張地說(shuō)，橫刷法其實(shí)是一種「自殘式」刷牙法。晚上不刷牙這個(gè)壞習(xí)慣對(duì)牙齒的傷害非常大！當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，唾液分泌量減少，口腔自潔能力變差，一夜醒來(lái)，你的嘴巴就像個(gè)垃圾桶，成群結(jié)隊(duì)的細(xì)菌在里面開(kāi)舞會(huì)。尤其是睡前吃了零食或喝了牛奶，簡(jiǎn)直就是給細(xì)菌特供的自助夜宵。它們會(huì)分解這些食物殘?jiān)?，然后生產(chǎn)酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒。剔牙用牙線而不是牙簽吃肉、吃芹菜、吃金針菇等食物后難免塞牙，很多人會(huì)拿出牙簽，張開(kāi)嘴巴就是一頓猛如虎的暴力操作。牙簽?zāi)敲创?，牙齒可受不了！摳來(lái)?yè)溉ィ澄镌舆€擠在牙齒之間不肯出來(lái)，牙齒倒是遭了殃。時(shí)間久了，可能會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。  而牙線可以有效的清潔牙縫里的食物和細(xì)菌。 會(huì)正確使用牙線，是一名新時(shí)代干飯人的必備技能哦。從不洗牙第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查顯示，35 至 44 歲的中年人中，牙石的檢出率達(dá)到了 96.7%。牙石正是牙齦炎、牙周炎最直接的隱患，不除去的話可能會(huì)有牙齦出血、口臭等問(wèn)題。而牙石通過(guò)刷牙是無(wú)法去除的，只能通過(guò)洗牙才能洗掉。洗牙并不會(huì)把牙齒變松或是把牙縫變大，反倒是牙周炎會(huì)。牙醫(yī)們自己也都會(huì)每年甚至半年洗一次牙。科學(xué)刷牙方法推薦使用巴氏刷牙法，又稱水平顫動(dòng)法，是去除鄰間隙菌斑，且不傷及牙齦的最有效方法。記住若要徹底達(dá)到清潔牙齒的目的，刷凈全口牙，每次刷牙至少要持續(xù)2~3分鐘。