高血壓患者健康教育

（一）疾病簡(jiǎn)介

根據(jù)世界衛(wèi)生組織規(guī)定：收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，即為高血壓。其中收縮壓≥140mmHg 而舒張壓<90mmHg為單純收縮期高血壓，多在老年期發(fā)病。長(zhǎng)期血壓過高，易引起中風(fēng)、心梗、腎損害等病癥，嚴(yán)重者危及生命。

（二）健康指導(dǎo)。

1.合理膳食：選擇低鹽、低脂、低膽固醇飲食，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。每人每天攝入食鹽的量應(yīng)小于6克，多食新鮮蔬菜水果等含粗纖維的食物。

2.戒煙限酒，少喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。

3.根據(jù)血壓情況選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，避免參與競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng)，如賽跑等。保持體重在正常范圍。

4.保持情緒穩(wěn)定，避免勞累、緊張、激動(dòng)、焦慮和寒冷刺激，注意保暖。保證充足的休息和睡眠，生活要有規(guī)律，保持大便通暢。

5.遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，不可自行停用或更改藥物劑量，使血壓控制在正常范圍。

（1）普通高血壓患者，血壓控制在 140/90mmHg 以下即可。

（2）一般老年患者收縮壓控制在 150mmHg 以下即可。

（3）合并有腎病或糖尿病的高血壓患者，血壓應(yīng)控制在 130/80mmHg 以下。

6.改變體位動(dòng)作緩慢，以防止發(fā)生體位性低血壓。例如起床時(shí)不要馬上起身，在床上閉目養(yǎng)神一分鐘后再緩慢坐起，然后保持坐位休息一分鐘后再下床，下床后先站立一分鐘再行走。

7.做好血壓自我監(jiān)測(cè)并記錄，發(fā)現(xiàn)血壓異常變化，及時(shí)就診。8.定期復(fù)查，不適隨診。

9.臂式電子血壓計(jì)測(cè)量血壓的注意事項(xiàng).

（1）如有吸煙、進(jìn)食、運(yùn)動(dòng)、沐浴、情緒變化等情況時(shí)應(yīng)休息15~30分鐘再測(cè)量。

（2）如有偏癱或一側(cè)肢體活動(dòng)障礙者，應(yīng)該選擇健側(cè)進(jìn)行測(cè)量。

（3）測(cè)量時(shí)手臂位置與心臟同一水平。

（4）測(cè)量時(shí)卷袖，露臂，手掌向上，肘部伸直。避免衣袖卡緊手臂影響血流，從而影響血壓的準(zhǔn)確性。

（5）袖帶應(yīng)平整地置于上臂中部，下緣距肘窩二橫指，松緊以能插入一指為宜。

（6）血壓計(jì)應(yīng)定期校正，定期檢查電池電量，避免因電量不足影響血壓測(cè)量的準(zhǔn)確性。