平時(shí)總聽說高血壓、高血糖、高血脂，這高黏血癥是個(gè)什么??？簡(jiǎn)單來說，就是血液過度黏稠了。

高黏血癥，又稱高黏滯血癥。是由于血液中脂質(zhì)過高，造成血液黏稠、血流緩慢。

如果血液黏稠度增高，說明你已經(jīng)成為心腦血管疾病的“預(yù)備軍”。若不重視，容易形成血栓和動(dòng)脈粥樣硬化，堵塞血管。

雖然高黏血癥的臨床癥狀不太典型，但我們還是可以在生活中發(fā)現(xiàn)它的“蛛絲馬跡”。

出現(xiàn)以下問題，需警惕高黏血癥

1. 早晨起床后覺得頭暈，思維遲鈍。一般要持續(xù)到早餐后，頭腦才逐漸恢復(fù)清醒。

2. 午餐后犯困，需要進(jìn)行午睡，否則整個(gè)下午無精打采。相反，晚餐后精神狀態(tài)很好。

3. 無法蹲著干活，或者蹲著干活時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸悶氣喘、呼吸困難等癥狀。

4. 不定時(shí)會(huì)出現(xiàn)看東西模糊。

如果存在以上一項(xiàng)或多項(xiàng)癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行血液流變學(xué)（簡(jiǎn)稱“血流變”）檢查，以明確是否是高黏血癥導(dǎo)致。

日常生活中如何預(yù)防？
要從飲食上預(yù)防血液黏稠，首先需要控制總能量以及含油脂高的食物攝入量。

此外，多喝水也很有必要。喝水可以降低血液黏稠度，是避免血黏重要的一步。

成人每天需要2000～3000ml的水分。由于食物能為人體提供500～1000ml水分，因此成人每天需要喝1500～2000ml的水，才能滿足生理需要。

飲水量并非絕對(duì)的，還與身高、體重、年齡、體質(zhì)，以及氣候、活動(dòng)狀態(tài)等有關(guān)。比如夏天較熱，出汗較多，那飲水量就稍微多一點(diǎn)。

此外，還可以根據(jù)尿液顏色來增減飲水量。小便顏色深并伴有異味，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量；小便顏色淡得像清水一樣，可適當(dāng)減少飲水量。

不要把咖啡、啤酒、果汁、奶茶當(dāng)水喝，這很容易使攝入的熱量超標(biāo)。而且咖啡、啤酒有利尿作用，有時(shí)喝后排出的水分會(huì)比喝的更多。

此外，適當(dāng)多吃些新鮮蔬果，積極鍛煉，還要摒除熬夜、吸煙等不良生活方式，以及緊張、焦慮等不良情緒。

注意，血黏度高了是不好，但也不是越低就越好。

如果血液黏度偏低，通常提示患有貧血、慢性支氣管炎、慢性腎炎、肝炎或其他感染性疾病，也要盡早去醫(yī)院就診。

患有貧血和支氣管炎時(shí)應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些富含蛋白質(zhì)的食物；患有腎炎和肝炎時(shí)也應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但此時(shí)蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)根據(jù)病情進(jìn)行調(diào)整，具體的量最好咨詢醫(yī)生或臨床營(yíng)養(yǎng)師。此外，運(yùn)動(dòng)對(duì)血液黏度有雙向調(diào)節(jié)作用，可適當(dāng)參加體育鍛煉。

如果一次檢查結(jié)果超標(biāo)，并不能就此確定為高黏血癥。檢查結(jié)果容易因喝水多少而受影響，且不同季節(jié)、一天內(nèi)不同時(shí)間以及飲食、氣候等因素，都會(huì)影響血液黏度。

夏天人體體表蒸發(fā)量大，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，血液黏度更容易升高。在一天之內(nèi)，凌晨和上午血液黏度較高，下午和傍晚較低。

如果排除了以上因素，而且飲水量是在正常的情況下，檢查出高黏血癥，且多次復(fù)查結(jié)果都超標(biāo)，就要引起重視了。