常常有些人，每到天冷的季節(jié)就手腳冰涼。特別是許多女性們，大多數(shù)是“冷體質(zhì)”—即比人體正常體溫低0.5℃～1℃；而那種冰冷的感覺，就像是從冰庫里走出來。無論穿上厚襪子，還是戴上毛手套來試圖改變一下，結(jié)果都不明顯。于是，就會有點擔心是不是自己的身體太差，或是有病呢？

其實，大部分的人手腳冰涼都不是病?，F(xiàn)代醫(yī)學解釋人的體質(zhì)為兩種：第一種是基礎(chǔ)代謝率比較高的人，他們大部分身材比較瘦，容易緊張，生活壓力比較大，做事喜歡深思熟慮，這種人活動量高，所以比較不怕冷，定為“熱體質(zhì)”；第二種是指基礎(chǔ)代謝率較低的人，其中大部分人身體較胖，生活沒什么壓力，而且很寬心，這部分人大多不愛運動，活動量相對較少，容易感到寒冷，稱為“冷體質(zhì)”。

寒冷保健三要訣?

1. 重視防治心腦血管病

寒冷可使血管收縮、血壓升高、血栓形成，易引發(fā)心肌梗死或中風。因此，心腦血管病患者冬季要注意保暖，生活有規(guī)律，忌煙酒和精神刺激，經(jīng)常測血壓，定期作心電圖、血脂等檢查，遵醫(yī)囑按時服藥。

2. 預防上呼吸道感染

按時收聽天氣預報，隨氣候變化增減衣服。堅持適度的戶外鍛煉，如散步、打太極拳、慢跑等，以增強體質(zhì)?！袄下А焙拖幕颊呒纫苊夂浯碳?，又要經(jīng)常到戶外去呼吸新鮮空氣，保持室內(nèi)空氣流通。

3. 保護好關(guān)節(jié)和皮膚

寒冷易使關(guān)節(jié)炎發(fā)作和生凍瘡，因此要注意關(guān)節(jié)和皮膚的保暖。臨睡前用熱水浸泡四肢15分鐘，以促進血液循環(huán)。面部和手易受凍的部位應(yīng)經(jīng)常涂些護膚油膏，以防凍瘡。