生活中，腎虛了要補腎，這事兒大家都明白。廣告媒體上天天在宣傳：“腎虛了，要補腎”。不過，就是沒有廣告能夠明明白白地告訴你，你是腎陰虛了，還是腎陽虛了，該怎么對癥補腎。
因此，生活中也不乏腎陰虛了，吃桂附地黃丸，腎陽虛了又吃六味地黃丸的例子，結(jié)果越補越虛，不知道該去報怨誰。所以，腎虛要補，但是補腎時需分清陰陽再下手，避免不合適的補益。
腎陽虛以怕“冷”為主
腎陽虛的病因  腎陽氣不足，多是由于身體里陽虛，或年歲大了，或久病傷了腎臟，或性生活頻繁等因素造成的。
腎陽虛的常見癥狀  面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨痿軟、神疲乏力、精神不振、身體沉重、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、易受涼腹瀉、身體水腫、不孕、遺尿等。
腎陽虛的表現(xiàn)  主要以“冷”為主，怕冷是腎陽虛最為主要的特征。
有的女性朋友說，女人怕冷很正常，但是腎陽虛的人怕冷則更甚一些，尤其是手腳常處于冰涼的狀態(tài)中，就算用熱水泡腳，或者暖水袋焐，依然怕冷，畏寒怕風(fēng)，稍一寒冷，就不愿出門，風(fēng)一吹就覺得頭身冷得徹骨，總之身體很難熱乎起來。并且不敢也不愿意吃冷喝涼，稍不注意，就可能引起腹瀉。
尿頻也是腎陽虛的一大癥狀。腎陽虛的人，往往在喝完一杯水后，隔幾分鐘就想上趟廁所，晚上也經(jīng)常起夜。有的人在蹦跳、咳嗽或大笑時往往還會遺尿，這都是腎陽虛的表現(xiàn)。
腎陽虛的人一般看起來比較懶，比較胖，會給人一副懶洋洋、沒有精氣神的病態(tài)。
如果你有以上一些方面的癥狀，就有可能存在腎陽虛的風(fēng)險，不妨去看看中醫(yī)。腎陽虛可以通過藥物調(diào)理，一般用偏熱性的藥物，如附子、肉桂、鹿茸等，都具有溫補腎陽的作用；鹿茸、紫河車、淫羊藿（仙靈脾）是“腎陽三寶”；中成藥如金匱腎氣丸，是專門治療腎陽虛的名方。腎陽虛的女性朋友，要在醫(yī)生的囑咐下合理運用溫陽的中藥或中成藥?？膳浜鲜朝熕幧?，吃黑米、芡實、何首烏（制）、冬蟲夏草、杜仲、菟絲子、海蝦、栗子等，這些都能溫補腎陽，再配合些養(yǎng)血的大棗、桂圓，效果更好。

腎陰虛以怕“熱”為主

腎陰虛的病因  很多人生活方式不健康，性生活過于頻繁，用腦過度、勞累過度等都會耗損腎陰，導(dǎo)致腎陰不足。此外，還有一些人是屬于先天不足。

腎陰虛的常見癥狀  多有腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短黃赤等癥。

腎陰虛的表現(xiàn)  主要以“熱”為主，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱。主要癥狀是潮熱盜汗，手足心熱。潮熱就像潮水一樣，一陣一陣的發(fā)熱；盜汗則是躺臥下且睡著了以后出汗，汗?jié)裾眍^、被褥等，體內(nèi)的津液就像被小偷偷走一樣，有些人甚至不等睡著，一躺下去就開始出現(xiàn)盜汗的情況，這就提示腎陰虛了。

手足心熱也是陰虛的一大特征，其實在出現(xiàn)這一特征的同時，一般會表現(xiàn)出心煩意亂等癥。中醫(yī)說陰虛會有“五心煩熱”的表現(xiàn)，這里的“五心”，說的就是兩手心、兩腳心以及心口，也就是手足心熱和心胸?zé)帷＿@也是典型的陰虛癥狀。另外，頭暈耳鳴、頭發(fā)干枯脫落等，也是腎陰虛的主要表現(xiàn)。

在疾病方面，經(jīng)少、經(jīng)閉、不孕等癥，?？杀孀C為腎陰虛，需要認(rèn)真對待，及時調(diào)理。對于腎陰虛，臨床上也經(jīng)常會用地黃類的藥物滋補，比如六味地黃丸，就是專門補腎陰的滋補藥。腎陰虛的女性適合吃黑木耳、黑芝麻、山藥、老鴨、枸杞子、女貞子、干貝等食療藥膳，這些都擅長調(diào)養(yǎng)腎陰，若再與玉竹、麥冬、銀耳等滋陰佳品一起食用，見效會更快。

需要提醒的是，腰膝酸軟是腎虛的主要表現(xiàn)，不管是腎陽虛還是腎陰虛，都有可能會出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀，這一點可以幫助你判斷是否腎虛，進而再根據(jù)陰虛陽虛的表現(xiàn)，判斷到底屬于哪種。