偏執(zhí)是指過分地偏重于一邊的執(zhí)著。偏執(zhí)的人通常擁有過強(qiáng)的自信心，只相信自己，不相信他人，易嫉妒，善詭辯，即使有時(shí)候理屈詞窮，還要強(qiáng)詞奪理，責(zé)怪他人不對(duì)，顯得異常固執(zhí)任性。

比如，在考試復(fù)習(xí)時(shí)，過分相信自己的感覺，只復(fù)習(xí)自己覺得重要的部分，對(duì)其他人提供的重點(diǎn)內(nèi)容不以為然，結(jié)果往往考試成績(jī)不佳；或者，在生活中，對(duì)于他人給出的建議置之不理，就算自己是錯(cuò)的，也不會(huì)去改，頗有“不撞南墻不回頭”的氣勢(shì)。

偏執(zhí)的人往往人際關(guān)系不佳，常因固執(zhí)、不聽勸、好爭(zhēng)辯而致使周圍的人不愿與其共事。這種心理如果不及時(shí)加以控制，很容易發(fā)展成偏執(zhí)型人格障礙。
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偏執(zhí)的成因

01
先天性格所致

敏感多疑、心胸狹窄、好爭(zhēng)斗的人容易產(chǎn)生偏執(zhí)心理，此類人在人際交往中經(jīng)常以自我為中心，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就與人爭(zhēng)論不休，不能寬容他人的過錯(cuò)，遇事常片面理解，容易產(chǎn)生成見。比如，電視劇《渴望》中的王亞茹就是偏執(zhí)型人格，她自負(fù)清高，孤僻多疑，說話辦事全憑個(gè)人意愿，且極易沖動(dòng)。

02
成長(zhǎng)環(huán)境所致

和諧美滿的家庭氛圍對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)有積極的影響。一般認(rèn)為，在兒童成長(zhǎng)時(shí)期，父母經(jīng)常吵架的孩子容易產(chǎn)生自我孤獨(dú)和與人疏遠(yuǎn)的傾向。

父母的教養(yǎng)方式也會(huì)影響孩子性格的形成與發(fā)展，如有些孩子幼年時(shí)生活在不被信任、常被拒絕的家庭或單親家庭里，容易缺乏安全感，對(duì)周圍人不信任，特別是在青春期過后，容易形成偏執(zhí)信念，影響心理健康成長(zhǎng)。

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03
自我苛求所致

有些人對(duì)自己要求極高，且往往不切實(shí)際，除此之外，他們還不愿別人提及自己的缺陷，如身材矮小、長(zhǎng)相一般、講話口吃等。其實(shí)，此類人深知其缺陷所在，并為此自卑且十分敏感。因此，一旦有人談?wù)摰脚c這些缺陷有關(guān)的話題時(shí)，他們就格外敏感，即使別人并未提及他們，他們也會(huì)與人爭(zhēng)辯一番。

偏執(zhí)的自我調(diào)控

01
正確的自我認(rèn)知

偏執(zhí)型人格的人很少有自知之明，他們常常對(duì)自己的偏執(zhí)行為持否認(rèn)態(tài)度。因此，要緩解偏執(zhí)心理，就需要尋求外界的幫助，可以通過家人、朋友向他們解釋偏執(zhí)心理的種種表現(xiàn)，使他們意識(shí)到自己確實(shí)是出現(xiàn)了心理問題。只有不再固執(zhí)己見，認(rèn)識(shí)到自己的性格缺陷，才能正視客觀現(xiàn)實(shí)。這是緩解偏執(zhí)心理的第一步。

02
自我控制法

在意識(shí)到自己的偏執(zhí)心理后，就需要對(duì)自己進(jìn)行反思。當(dāng)頭腦中出現(xiàn)一些非理性觀念時(shí)，比如“他說的不對(duì)，我只相信自己；他肯定是在針對(duì)我，我必須反擊等”，都要及時(shí)提醒自己，這種觀念很有可能是錯(cuò)誤的，不應(yīng)該這么想。要學(xué)會(huì)自我克制，自我疏導(dǎo)，控制不良情緒的發(fā)生。當(dāng)與別人觀點(diǎn)有沖突時(shí)，應(yīng)盡量避免爭(zhēng)吵，要提醒自己虛心、耐心，不要過分強(qiáng)勢(shì)、強(qiáng)詞奪理。
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03
交友訓(xùn)練法

偏執(zhí)的人往往人際關(guān)系較差，朋友很少。所以，要擺脫偏執(zhí)心理，就需要學(xué)會(huì)與人交往。首先，學(xué)會(huì)信任他人，相信大多數(shù)人是友好的、可以信任的，只有先相信他人，他人才會(huì)反饋給你同樣的信任。

其次，在交往中要學(xué)會(huì)主動(dòng)幫助他人，每個(gè)人都會(huì)遇到大大小小的困難，互幫互助就顯得尤為重要。最后，還要避免與朋友爭(zhēng)吵，在遇到矛盾沖突時(shí)，要冷靜下來(lái)，尋找有效的解決辦法，不應(yīng)咄咄逼人，非要爭(zhēng)個(gè)高低勝負(fù)，這樣不僅對(duì)雙方?jīng)]有一點(diǎn)好處，還會(huì)導(dǎo)致關(guān)系僵化。只有這樣，才能收獲友誼，逐漸擺脫偏執(zhí)。