（1）?控制進食總量：孕期能量攝入過高容易導致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素，所以孕期要適當控制食物的量，應以孕期正常體重增加為標準進行調整，而不能無節(jié)制地進食。

（2）?限制鈉鹽攝入：如果鹽攝入過多，容易導致水鈉潴留，可能會使孕婦血壓升高，一般建議孕婦每天食鹽的攝入量不超過6g，有助于預防妊娠高血壓。醬油也不能攝入過多，5ml醬油約等于1g鹽的量。孕婦也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、火腿、榨菜、醬菜等。

（3）?保證鈣的攝入量：中國營養(yǎng)學會推薦妊娠早、中、晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800mg、1000mg、1200mg、1200mg。研究表明，孕婦增加乳制品的攝入量可減少妊娠期高血壓的發(fā)生。牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣，是補鈣的良好食物，所以孕婦每天要保證250~500ml牛奶或等量奶制品的攝入，以低脂或脫脂的奶制品為宜。

（4）?保證鉀的攝入量：多食用含鉀豐富的水果（如香蕉、橘子）和蔬菜（如油菜、香菇等）；另外，可用部分含鉀鹽代替含鈉鹽，能夠在一定程度上改善少鹽烹調的口味。

（5）?限制脂肪的攝入量：食物脂肪的熱能比應控制在25%~30%，其中飽和脂肪的攝入量不要超過10%，膽固醇每日攝入量應低于300mg。避免過多食用含動物性脂肪和高膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟、魚子、蟹黃等；烹調時盡量選擇植物油，每天烹飪用油20~30g。

（6）?蔬菜和水果要豐富：因為蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入，對防止便秘、降低血脂有益，還可補充多種維生素和礦物質，有利于妊娠期高血壓的防治。所以要保證每天攝入蔬菜500g以上，水果200~400g，而且多種蔬菜和水果要搭配食用。