人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，在睡眠過程中，全身都能得到恢復和休息。長期失眠對老年人危害極大：

（1）?失眠導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

（2）?失眠引起記憶力減退、頭痛。

（3）?失眠影響工作、學習以及生活效率和質(zhì)量。

（4）?失眠可導致自主神經(jīng)紊亂。

（5）?經(jīng)常失眠使人過早衰老，縮短壽命。