長(zhǎng)期勞累、過度焦慮、過度緊張的生活方式最易誘發(fā)突發(fā)性心腦血管疾病。

當(dāng)你覺得自己總是那樣精力充沛，不知疲倦，超乎常人時(shí)就應(yīng)該引起注意了，你是不是會(huì)把不正常的生理狀態(tài)和身體反應(yīng)正常化？如果靠著自己強(qiáng)大的意志力，克服和忽略身體的不適，這是一種惡性適應(yīng)，其實(shí)可能血壓波動(dòng)已經(jīng)非常頻繁，最后有可能突發(fā)腦出血，或會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣而導(dǎo)致心梗，英年早逝。因?yàn)橛绊懷獕翰▌?dòng)的人體不隨意肌和自主神經(jīng)根本不以我們的意志為轉(zhuǎn)移，強(qiáng)大的意志力在它們面前毫無意義，我們只能順應(yīng)，如果不去順應(yīng)只能適得其反。

多數(shù)過勞的，在之前已經(jīng)進(jìn)入工作狂的狀態(tài)，對(duì)于旁人“該休息了”的勸告怎么也聽不進(jìn)去，繼續(xù)拼命工作，因?yàn)樗X得自己身體似乎還不錯(cuò)，或者扛一扛沒有問題。

交感神經(jīng)若持續(xù)處于優(yōu)勢(shì)，內(nèi)在知覺就會(huì)遲鈍，因?yàn)樯窠?jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)被抑制而無法分泌，身體知覺鈍化，關(guān)于生活上的思考也鈍化，真正到了“不知疲倦”的境地，實(shí)際上是失去感受疲倦的能力，這是人體為了集中精神專注于活動(dòng)，而產(chǎn)生的自我保護(hù)機(jī)制，它會(huì)讓你忽略掉其他無關(guān)緊要的感受。

有時(shí)，當(dāng)人在度假不在工作狀態(tài)時(shí)，反而覺得身體不適，也是上述原理。但有時(shí)候這會(huì)被工作狂們誤解為：我需要工作，不工作我反而身體不舒服。正相反，身體有了這些信號(hào)以后更證明需要休息，證明壓力太大，身體已經(jīng)受到了損傷，正常的感知覺被破壞了。

我們要成為善于接收身體信號(hào)的人，就得適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ尭苯桓猩窠?jīng)開始恢復(fù)工作，慢慢地讓許多身體的感覺恢復(fù)，能對(duì)自己說“我覺得腰有點(diǎn)疼”，“手腳有點(diǎn)涼”，“我覺得逼得自己太緊了”，重視身體的信號(hào)，并順應(yīng)身體所需，重拾對(duì)身體的敏感，對(duì)生活的思考，才不會(huì)在不自覺的情況下繼續(xù)傷害自己。