眾所周知，人有三寶“精氣神”，其中，“氣”是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力。但是，人的很多疾病，恰恰來源于氣的運(yùn)行失常，所以中醫(yī)認(rèn)為“百病生于氣也”。進(jìn)一步來說，人的七情失常最易引起人體之氣運(yùn)行的失常，尤其是生氣發(fā)怒。

人借氣以充身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。

怒氣一發(fā)，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身。

人一發(fā)怒，氣就會(huì)運(yùn)行逆亂而不順暢，氣受到傷害，身體就會(huì)受到傷害。也可以看出，養(yǎng)生必須調(diào)節(jié)氣機(jī)，盡量不要生氣，不要讓人體之氣受傷。那么，如何調(diào)暢氣機(jī)，避免生氣呢？

調(diào)理性情

調(diào)理性情，培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格。因?yàn)?，世間許多事情是無法改變的，能改變的只有我們的心態(tài)。一個(gè)豁達(dá)開朗的性格，對(duì)于好養(yǎng)生者，是非常重要的，可以使人平和地面對(duì)各種外界刺激，減少生氣發(fā)怒。

唐代大詩(shī)人王維有曰：“花迎喜氣皆知笑，鳥識(shí)歡心亦解歌。”性格好，不僅自己氣機(jī)調(diào)暢，周圍的人也會(huì)受到感染。另外，那些身體消瘦，有陰精虧虛或?qū)嵒鹜Ⅲw質(zhì)的人，更加要注意性情的調(diào)理，性格的培養(yǎng)。平常要多接觸大自然，多參加社會(huì)活動(dòng)，但要謹(jǐn)記少與人爭(zhēng)辯，并適當(dāng)多服用一些養(yǎng)陰清火的藥食，如梨、枇杷、荸薺等，少食肥甘及辛辣刺激食品。

遇事刻意“制怒”

日常生活中難免遇到讓人生氣的事情，好養(yǎng)生者此時(shí)一定要理智清醒地認(rèn)識(shí)到發(fā)怒對(duì)人體之氣的危害，衡量清楚生氣與生命哪一個(gè)更加重要。

認(rèn)識(shí)了生氣的危害，那么，在怒氣將發(fā)未發(fā)、氣機(jī)將亂未亂的時(shí)候，頓發(fā)猛醒，及時(shí)控制自己，用意志調(diào)理氣機(jī)，抑制怒氣，就會(huì)將怒氣消弭于無形，氣機(jī)調(diào)整至正常。借用佛家的話來說，就如《西游記》中言：“念念回首處即是靈山。”此所謂“養(yǎng)生就在一念間”啊！

合理宣泄 合理疏導(dǎo)

當(dāng)然，人生一世，有時(shí)候確實(shí)會(huì)面臨讓任何人都無法忍受，不得不拍案而起的情況。這時(shí)，發(fā)怒就是調(diào)氣。有一句俗話非常應(yīng)景：“凡氣莫忍，忍則傷身。”“怒發(fā)沖冠”時(shí)，如果強(qiáng)行壓制怒氣，人會(huì)由于氣機(jī)郁滯而感覺胸悶、脅肋脹痛、頭暈等，反而比讓怒氣抒發(fā)更傷身。所以，要合理地宣泄情緒，合理地疏導(dǎo)心中的怒氣，使自己盡快地走出陰影，愉快地投入生活，真是“狂來欺酒淺，愁盡覺天寬”。

如果怒氣發(fā)過，仍覺耿耿于懷、氣機(jī)不調(diào)，那就要想辦法脫離刺激環(huán)境，學(xué)李白那樣“人生在世不稱意，明朝散發(fā)弄扁舟”?；蛘?，可以用一些能打動(dòng)自己的事情轉(zhuǎn)移注意力，“醉里不知時(shí)節(jié)改，漫隨兒女打秋千”。值得注意的是，這一條也適用于接觸調(diào)氣制怒不久，尚未形成較強(qiáng)自控自調(diào)能力的養(yǎng)生者。

怒氣劇炎火，焚和徒自傷。觸來勿與競(jìng)，事過心清涼。

生氣危害如此之大，養(yǎng)生者當(dāng)深自戒懼，“滅卻心頭火，方能成正果”！謹(jǐn)記“生氣莫如調(diào)氣”！