春節(jié)已過，人們從假期的放松狀態(tài)回歸到日常工作中,起床困難、焦慮上火、疲勞煩躁成為不少人的當(dāng)前狀態(tài)。一般情況下，節(jié)后綜合征是指患者在假期之后出現(xiàn)失眠、食欲不振等癥狀，可以通過調(diào)整作息時(shí)間、調(diào)整心態(tài)、保持適量運(yùn)動(dòng)的方式來克服節(jié)后綜合征。

1、調(diào)整作息時(shí)間：在假期結(jié)束前大家需要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜，堅(jiān)持早睡早起，有助于克服該疾病。

2、調(diào)整心態(tài)：患者在重新進(jìn)入工作狀態(tài)前需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，放松心情，避免心情焦慮，有助于改善癥狀。

3、保持適量運(yùn)動(dòng)：患者平時(shí)需要保持適量運(yùn)動(dòng)，增加身體的疲憊感，能夠促進(jìn)患者進(jìn)入睡眠，還可以適當(dāng)緩解精神上的疲憊。