腦梗死是我國成年人致死、致殘的第一大原因! 隨著最近氣溫的下降，急診室診間的“中風(fēng)”患者明顯增加而且“中風(fēng)”患者逐漸年輕化甚至“90”后患者屢見不鮮，那平時做好幾點可預(yù)防呢？

       1: 控制基礎(chǔ)疾病高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病是腦梗死的重要危險因素。因此，控制這些疾病是預(yù)防腦梗死的關(guān)鍵。

       2: 改善生活方式，調(diào)整生活方式對降低中風(fēng)發(fā)病率也有積極的意義。對于可以參加運動的患者，每周參加3~4次有氧運動，每次約40分鐘左右的中等或劇烈強度的有氧運動。另外合理飲食、戒煙限酒及充足睡眠都是非常重要的。

       3: 情緒管理與心理調(diào)適保持情緒穩(wěn)定，避免過度激動或焦慮。學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想等，以緩解壓力。保持良好的心態(tài)和樂觀的情緒。

       4: 定期體檢與篩查定期進行體檢可以及早發(fā)現(xiàn)并控制高血壓、高血脂、糖尿病等危險因素。對于有家族史或高危因素的人群，應(yīng)提前進行篩查和干預(yù)。篩查內(nèi)容包括但不限于高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的篩查。