冬天是溫補養(yǎng)生的季節(jié)，冬天干萬不能夠對身體置之不理，而是應該積極地進行養(yǎng)生，這樣身體才會越來越好。

1.飲食要滋陰潤肺

秋收冬藏，冬季到來，人們食欲普遍增強，此時干萬記得要管住自己的嘴，以免損傷腸胃。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，另外還應“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋陰潤肺的作用：少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以養(yǎng)胃生津。

2.冬季進補要科學補需對路

冬天進補是一個在我國流傳干年的養(yǎng)生方法，經(jīng)過夏季酷暑的消耗之后，冬天進補能夠很好地滋補身體的虧損情況，并且對于來年的消耗具有很好的儲存功效，令人體更加的健康。但是，秋冬進補并不是隨便就能夠進行，一定要根據(jù)自己身體的實際情況來進行，主要就是對一些氣虛還有血虛的患者要特別進補，并且不同的虛弱原因進補的方法也是不一樣的。

冬令進補時，為使腸胃有個適應過程，最好先做引補，就是打基礎的意思。一般來說可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，用以調整脾胃功能。冬要溫補，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏。