高尿酸血癥（HUA）是指在正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日兩次空腹血尿酸水平高于420μmol/L（無論男女）。青少年高尿酸是怎么產生的呢？                                                                                                                                                                                                    01: 不健康的飲食習慣

長期過量攝入各種高蛋白食品如雞、鴨、魚、牛、羊肉、海鮮，以及五花八門的零食、燒烤等高嘌呤食物，會導致高尿酸血癥。同時，飲用各種各樣的奶茶、碳酸飲料、高糖分飲品會促進尿酸的重吸收，不利于其分泌與排泄。更有甚者直接把飲料當水喝，飲水減少，尿液高度濃縮，不利于尿酸的排泄。

02: 不良的生活作息

電子產品已成為當代年輕人的必需品，上網成癮，長期熬夜加上缺乏運動，會導致機體代謝紊亂，易出現(xiàn)高尿酸血癥。同時長期的熬夜會使得人體自主神經調節(jié)紊亂，也會引起體內尿酸排泄減少，血尿酸值自然而然就會升高。

03: 未控制體重，過度肥胖

有研究報道體重肥胖的人尿酸值都會高于參考值，而且越胖的人尿酸值也會越高。

尿酸過高應該怎么做？

01: 飲食方面保持飲食營養(yǎng)均衡，多吃果蔬，多喝水，盡量少喝碳酸飲料、奶茶飲料等。

02: 運動方面進行體育運動，例如跑步、游泳、打球等，拒絕宅家“葛優(yōu)躺”。                                                                                             

03: 生活作息方面每天保持充足的睡眠，拒絕熬夜的壞習慣，做到日常生活張弛有度。

總之青少年尿酸高要記得“管好嘴，邁開腿，多喝水，常堅持”，讓高尿酸血癥遠離我們！