大部分人的春困是正常的生理現(xiàn)象，僅有少部分人存在病理因素，如果實在困得不行，可以用下面4個方法幫你恢復(fù)活力~

1、飲食方面

      如果體內(nèi)鐵元素太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易感到疲累。補鐵最好的辦法就是食補，例如食用含鐵質(zhì)豐富的動物肝臟、腎臟、瘦肉、雞肉、魚肉、豆類、蛋黃等。

2、多做運動

     春回大地，草木吐綠，春季正是踏青放風箏的季節(jié)，多去戶外走動，做做八段錦，舒展身體，在戶外活動的過程中，既可以欣賞春景，更鍛煉了身體。

3、堅持做頭皮操

      用雙手十指指端由前向后、由中間向兩側(cè)用力按摩10次；再短距離往返搔抓3次；最后輕緩按摩5次。每天早起、睡前各做一次，能有效消除大腦困倦。

4、堅持午睡

      要緩解春困，午睡是一個很有效的方式，哪怕閉目養(yǎng)神也能減少疲勞。不過要注意的是，午休的時間應(yīng)以半小時為限。