1、避免噪音傷耳

長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧等各種噪音，容易使人聽覺疲勞，導致聽力減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。因此，平時應盡量避免噪聲的干擾，如難以避免，應選擇專業(yè)的噪聲防護工具。

2、戒除挖耳習慣                                       

有些人經常用耳勺、棉棒等細長的硬物掏耳朵，這樣很容易碰傷耳道引起感染，甚至可能損傷鼓膜，造成嚴重后果。如果總是覺得耳朵發(fā)癢難忍，建議及時去耳鼻喉科就診。

3、正確使用耳機

使用耳機時音量最好不要超過80分貝，使用時間也不宜太長。如果需要長時間使用耳機學習、工作，最好選擇質量較好的產品，每聽半小時可以取下耳機休息一會兒。相比入耳式耳機，使用頭戴式耳機對耳朵更加“友好”。

4、謹慎用藥

應盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等。這些藥物應用不當容易損害聽力甚至導致耳聾。

5、心情愉悅

中醫(yī)認為，如果突然處于惱怒、急躁的狀態(tài)，情志過極則肝失疏泄，郁而化火，循肝膽經脈上竄耳竅，可發(fā)為暴聾。因此，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。日常生活、工作中要學會適當調整節(jié)奏，注意休息，勞逸結合。

6、飲食調理

中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。年老體虛者可在醫(yī)生指導下服用一些補腎的藥物，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。