春節(jié)期間，大多數(shù)人的飲食都是不規(guī)律、不健康的，不少人不是吵吵胖了，就是叨咕最近胃口不佳，那么如何保證節(jié)后身體健康呢？下面，我們就一起來看一下節(jié)后飲食都要注意些什么吧！                                                                                                                                  1、零食以開胃降火為主  零食豐富是節(jié)日后生活的另一突出特點(diǎn)。由于正餐食物多以油膩為主，所以應(yīng)選擇開胃、降火、祛燥的零食，如話梅、薄荷等，少吃花生、瓜子等食品。

2、飲品喝蜂蜜茶更有益   節(jié)日期間少不了飲酒助興，但是切不可開懷暢飲，因?yàn)轱嬀七^度容易誘發(fā)疾病，甚至釀成悲劇。飲蜂蜜茶可以增味添趣，益于身心。尤其是吃了豐盛的佳肴之后，喝一杯茶，可以促進(jìn)消化，讓口爽心暢。

3、蔬菜顏色越深越好   如果攝取的新鮮蔬果類不足，再加上運(yùn)動量減少，會有便秘或排便不順的情況發(fā)生。所以，一定要多吃蔬菜和水果。至于蔬菜的選購原則，則是顏色愈深愈好。

4、多吃清淡食物   節(jié)日里許多人睡眠嚴(yán)重不足，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生等熱性零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”大多源自內(nèi)熱，所以節(jié)后吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外，要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過度。

5、多吃解毒食物   節(jié)后許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn)。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物。

6、多喝水   難得假期有空閑擺弄吃的，魚肉及精細(xì)食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。此外，許多人假期長時(shí)間上網(wǎng)或打麻將，久坐后活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動。

7、多吃粗糧   過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會出現(xiàn)糜爛。對這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。