痛風(fēng)又稱“高尿酸血癥”、嘌呤代謝障礙，屬于關(guān)節(jié)炎一種。痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄障礙所致的一組異質(zhì)性代謝性疾病。其臨床特點是高尿酸血癥、反復(fù)發(fā)作的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、關(guān)節(jié)畸形和功能障礙，常累及腎臟引起痛風(fēng)性腎病和尿酸性腎結(jié)石。多見于40歲以上的男性和絕經(jīng)期后的女性。那平時如何預(yù)防痛風(fēng)？

1.減少高嘌呤食物的攝入。飲食以牛奶、雞蛋為主，無論短期還是長期攝入奶制品特別是脫脂牛奶及低熱量酸奶都會降低尿酸水平。另外，牛奶中的糖巨肽和G600均有抗炎的作用，可能通過減輕單鈉尿酸鹽在關(guān)節(jié)的炎性反應(yīng)從而減輕痛風(fēng)急性發(fā)作；少吃動物內(nèi)臟少喝湯。

2.多喝水。多喝水可以促進尿酸的排出，正常人建議每天飲水2000ml以上，以利尿酸的排出。

3.多吃堿性食物。當(dāng)關(guān)節(jié)液中 pH＞6 時尿酸鹽多呈游離狀態(tài)，很少形成尿酸鹽結(jié)晶。尿液 pH 值升高，可防止尿酸結(jié)晶形成，并促使其溶解，增加尿酸的排出量，防止形成結(jié)石或使已形成的結(jié)石溶解。

4.適量運動，減脂減重。控制體重有助于尿酸控制，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，體重控制關(guān)鍵在于運動和飲食控制，通俗講就是管住嘴，邁開腿。