南潯區(qū)醫(yī)療集團(tuán)
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腦卒中的預(yù)防措施
時(shí)間：23-10-27 來(lái)源/作者：公衛(wèi)科 
2023年10月29日是第18個(gè)世界卒中日，今年的宣傳主題是“卒中識(shí)別早，救治效果好！”腦卒中有高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率的特點(diǎn)，所以卒中的預(yù)防較為重要，具體如下：
1、改變生活方式：包括戒煙、限酒、規(guī)律生活作息、保持情緒穩(wěn)定，使情緒不要波動(dòng)太大；
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天保證一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，有效運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，以減少卒中的發(fā)生；3、飲食方面：除飲食清淡之外，要盡可能多吃新鮮的蔬菜和水果，能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生；
4、控制體重：盡可能使體重保持合理狀態(tài)，避免過(guò)胖；
5、積極治療原發(fā)?。罕热缈刂蒲恰⒀獕?、血脂，以及控制心臟病等；
6、按時(shí)服藥。
只要注意以上幾個(gè)方面，即可以有效減少腦卒中的發(fā)生。