1.注意休息，人的休息和睡眠狀況會(huì)直接影響抵抗力水平，所以要保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息。

2.合理安排體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天鍛煉一小時(shí)，每周最少鍛煉三天，增強(qiáng)身體抵抗力。

3.合理安排飲食，均衡攝取蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，不偏食，可多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，維生素C有助于提高免疫力。

4.科學(xué)洗手:注意保持個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,勤使用肥皂洗手,不要使用臟毛巾擦手， 而且還需要注意外出的時(shí)候一定要帶上口罩。

5.接種疫苗：這是預(yù)防流感的有效方法之一。