# 宜補足陽氣

夏季有利于心臟的生理活動，心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環(huán)，維持人的生命活動?！瓣枤獠蛔惆俨∩苯^不是夸張的說法。

進(jìn)入夏季，晝長夜短更明顯，應(yīng)注意睡好子午覺，尤其要適當(dāng)午睡，以保證飽滿的精神狀態(tài)以及充足的體力。

# 應(yīng)避免貪涼

夏季晝夜溫差較大，早晚要適當(dāng)添衣，頻繁的溫度改變可能會導(dǎo)致感冒。使用空調(diào)和風(fēng)扇的時候應(yīng)特別注意適度，過度貪涼可能會誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。

 # 飲食宜清淡

夏季飲食宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，以清淡、質(zhì)軟、易消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鮮蔬菜瓜果。

# 忌大汗傷陽

夏季人易出汗“汗”為心之液，立夏時節(jié)要注意運動勿過于劇烈，避免過度運動后大汗淋漓，汗出傷陽?？蛇x擇相對平和的運動，如打太極拳、散步、慢跑等。

# 忌焦躁不安

人的心理、情緒和軀體可通過神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系、互相影響。特別是老年人，生氣發(fā)火易引起心肌缺血、心律失常、血壓升高等情況。