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預(yù)防近視小科普
時(shí)間：22-06-06 來源/作者：健康教育科 
今年的6月6日是第二十七個(gè)全國愛眼日，本次主題為“關(guān)注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康”。目前我國近視人數(shù)已接近7.5億，居全球首位。近視不能治愈，但可以預(yù)防。兒童青少年如果能在養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、減少電子產(chǎn)品的使用、增加戶外活動(dòng)時(shí)間等方面努力，完全可以預(yù)防近視問題的產(chǎn)生。
“六要”
（1）讀寫姿勢要端正，眼書保持1尺距離；
（2）連續(xù)看書1小時(shí)后休息片刻，并向遠(yuǎn)處眺望；
（3）連續(xù)看電視1小時(shí)后，休息5~10分鐘，眼與電視屏面距離應(yīng)為屏面對(duì)角線的5～7倍，但不小于3米；
（4）連續(xù)操作計(jì)算機(jī)1小時(shí)后，至少休息10分鐘，或作由近到遠(yuǎn)的晶體操；
（5）每天保證1小時(shí)的戶外活動(dòng)，通過體育鍛煉，達(dá)到提高體質(zhì)、增強(qiáng)眼調(diào)節(jié)力的目的；
（6）堅(jiān)決糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，養(yǎng)成合理膳食制度和平衡膳食等良好習(xí)慣。
“五不要”
（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；
（2）不要躺在床上或趴在桌上看書；
（3）不要無節(jié)制地玩游戲機(jī)，每天玩的時(shí)間不要超過1小時(shí)；
（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書；
（5）不要用太細(xì)的鉛筆，寫太細(xì)小的字。