粽子的主要成分是糯米，不適合作為一餐的唯一食物，最好搭配其他食物一起食用；同時也應(yīng)避免作為夜宵食用，以免能量超標(biāo)。

粽子中的支鏈淀粉放冷之后還可能會有部分“回生”，不容易消化吸收，所以吃粽子的時候要注意“趁熱少量”。

◆ 建議糖尿病患者盡量少吃粽子，尤其是肉粽和甜粽。

◆ 消化不良、胰腺炎、膽囊炎以及心血管疾病的人群最好不要選擇高油的肉粽，以免其中的高脂肪引起不良反應(yīng)。

◆ 容易長“痘痘”、體熱肥胖的人群，建議選擇雜糧粽，或者用綠葉蔬菜和菌菇類搭配粽子。