● 富含鉀的食物

無論是蔬菜、水果、薯類還是雜糧，只要是鉀含量豐富的食物，高血壓患者均可依據(jù)實際情況，每日選擇攝取200~350克。

但如果是正在服用一些可能影響鉀離子排出藥物的患者，或者是腎功能異常等特殊人群，應遵循醫(yī)囑進行飲食選擇，以免發(fā)生高血鉀癥，威脅生命健康。

● 禽肉和魚蝦貝類

禽肉包括雞肉、鴨肉、鵝肉等；魚蝦貝類包括鱸魚、黃花魚、生蠔、蛤蜊、蝦等，這些食物高血壓患者可以食用。另外提醒一下，在選擇禽肉時，可將皮去掉食用，更低脂。

● 低脂或脫脂奶制品

如今市面上的低脂和脫脂牛奶已經(jīng)十分常見，高血壓患者根據(jù)自身喜好選擇即可。但如果要喝酸奶，建議選擇無糖。

● 豆類

諸如黃豆、赤小豆、綠豆、黑豆等，因很多豆類富含鉀，因而建議高血壓患者可以多吃。