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春季如何調(diào)理腸胃不適？
時間：20-03-28 來源/作者：春季溫度多變，晝夜溫差大，體質(zhì)本身比較弱的人總會有些許不適，特別是最近吃了睡睡了吃，腸胃總是不舒服。一旦著涼，對腸胃刺激更大，幾招就能輕松調(diào)理腸胃不適。
調(diào)理腸胃小妙招
1.輕斷食
很多人對于輕斷食的理解就是不吃，其實不是。我們每天都要攝入很多食物，腸道也是在不停工作，如果每周或每十天左右可以讓腸道休息一下，適當(dāng)補充蔬菜水果，促進(jìn)腸胃蠕動，有助于將體內(nèi)廢物、毒素排出。
2.規(guī)律三餐
受最近疫情影響，很多人都沒辦法實時補充新鮮食材，也沒辦法規(guī)律的定時定點的完成三餐攝入。但是想要腸胃健康，就必須按時按點的進(jìn)行三餐活動，吃完還要慢步走一會兒，促進(jìn)消化。
3.注意保暖
日夜溫差大，不注意就受涼，所以厚外套千萬別急著脫掉，如果早晚必須外出要注意腹部的保暖,隨氣候的變化適時增減衣物。過敏人群更要注意減少外出。夜間睡覺時要蓋好被褥,以防止腹部著涼而引發(fā)腹瀉或胃腸痙攣。
春季一定要注意腸胃健康，多食新鮮蔬果，三餐規(guī)律正常.