與病例發(fā)病后有下述接觸情形之一，但未采取有效防護者。

1.觀察期間要居住單室，不外出，不互相竄房間。不與其他人近距離接觸及用品接觸。

2.房間勤通風(fēng)。每日早晚開窗通風(fēng)2次以上，每次半小時以上。

3.注意個人衛(wèi)生，使用肥皂（洗手液）和流動清水洗手，不隨地吐痰，咳嗽和打噴嚏時使用紙巾或屈肘遮掩口鼻。

4. 隔離期間產(chǎn)生的廢棄物如口罩、個人衛(wèi)生相關(guān)物品請投放至指定的加蓋垃圾桶。

5.保持良好的生活習(xí)慣，合理營養(yǎng)，保證睡眠，適當(dāng)鍛煉。

6.為了保護家人健康，拒絕探訪，可以和家人通過視頻、電話聯(lián)系。

7.做好自我身體狀況監(jiān)測，早晚各測一次體溫。如有乏力、發(fā)熱、呼吸道感染等癥狀，請及時告知隔離點工作人員。

                                學(xué)習(xí)正確面對隔離

1.正視情緒。出現(xiàn)慌張、不知所措這是很自然的反應(yīng)，不必過分強求自己保持鎮(zhèn)定。負面情緒可以通過傾訴、哭泣、吶喊、歌唱、書寫、繪畫、音樂、運動等表達和抒發(fā)出去。

2.保持與外界的溝通。對可能會出現(xiàn)抱怨、憤怒的時候，可以給自己找一個適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄口，比如給家人朋友打打電話吐吐槽。保持對他人的關(guān)懷，可以通過網(wǎng)絡(luò)進行拜年活動。

3.學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。如果你感到看手機讓你更容易焦慮，要學(xué)會“放一放”，可以每天定時查看手機新聞，而不是每分每秒都在“刷屏”，把注意力轉(zhuǎn)移到自己喜歡的事情上去。

4. 保持合理的運動和積極行動。適當(dāng)進行戶內(nèi)運動，運動的好處在于幫你減少精神上的緊張，提高自信，提高免疫力抵御疾病，也許14天后你的小肚子就消失了哦。

5.利用好這段安靜的時光。看自己一直沒時間看的書和電影，聽些音樂，安靜的對自己的過去做些回顧與反思，或?qū)ξ磥碜鲂┯媱潯?/span>

  記住，保持生活的穩(wěn)定性，穩(wěn)定始終是自我心理調(diào)整的第一要務(wù)。