隨著期末考試、中考、高考的結(jié)束,同學(xué)們期盼已久的暑假來(lái)了,雖然是放假了,但是同學(xué)們?cè)谙硎芗倨诘耐瑫r(shí),千萬(wàn)不要忽視暑期身體健康。

ONE  預(yù)防傳染病

01登革熱

境外旅游做好防蚊防護(hù)措施

 目前，東南亞國(guó)家如柬埔寨、菲律賓、馬來(lái)西亞、越南、泰國(guó)、老撾、新加坡等疫區(qū)正處登革熱活躍期，報(bào)告病例較去年同期大幅增加，疫情形勢(shì)嚴(yán)峻。暑期如前往東南亞國(guó)家旅行期間應(yīng)當(dāng)采取適當(dāng)措施，做好預(yù)防。如旅途歸來(lái)出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，并主動(dòng)告知臨床醫(yī)生外出史。

02手足口病

避免前往人群密集場(chǎng)所

7-8月份手足口病發(fā)病數(shù)量將有所增加?；疾和枳⒁饩蛹腋綦x治療，多通風(fēng)，避免傳染給其他兒童；其他正常兒童需注意避免前往人群密集場(chǎng)所，并注意養(yǎng)成個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手。

TWO  科學(xué)飲食注意衛(wèi)生
          科學(xué)安排暑期飲食

同學(xué)們不能因?yàn)榉偶俣淖円?guī)律的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，在假期仍要堅(jiān)持做到以下四點(diǎn)：

1.生活規(guī)律，三餐定時(shí)定量；

2.清淡飲食，多吃蔬菜水果；

3.食品安全，少買(mǎi)街頭食品；

4.零食節(jié)制，少吃冷飲零食。

THREE  預(yù)防中暑做好防護(hù)
             熱浪來(lái)襲，預(yù)防中暑

暑期正值高溫天氣，稍不注意就有一大波人出現(xiàn)中暑，每年由中暑導(dǎo)致的死亡亦不在少數(shù)。因此，預(yù)防中暑，顯得格外重要。

1.多喝溫水，少喝熱水，并注意補(bǔ)充鹽與礦物質(zhì)；

2.少吃高油脂等難消化的食物 ；

3.戶(hù)外活動(dòng)時(shí)穿著清涼、寬松的衣服，戴上遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘；

4.盡量避免正午時(shí)段出行，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在暴曬的地方；

5.不要將嬰幼兒、兒童單獨(dú)留在車(chē)?yán)?/span> ；

6.隨身攜帶防暑降溫藥物，如藿香正氣丸、風(fēng)油精等。

FOUR  保護(hù)視力科學(xué)用眼

科學(xué)用眼，保護(hù)視力

眼睛被譽(yù)為靈魂之窗，良好的視力是上天賜予的無(wú)價(jià)之寶。可是，現(xiàn)在越來(lái)越多的眼睛被架上了各色的眼鏡，科學(xué)用眼，保護(hù)視力，已經(jīng)是迫在眉睫的事情了。預(yù)防近視，需要做到以下幾點(diǎn)：

1.避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，連續(xù)用眼30分鐘后要休息5-10分鐘；

2.改善光照條件，掌握正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)；

3.我們不可能讓孩子與電子產(chǎn)品完全隔離，但是看電視、玩電腦、玩手機(jī)時(shí)，要注意眼睛休息。

4.多接觸陽(yáng)光，每天戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)；

5.早睡早起，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；